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Scopri i consigli stagionali di P&N e ritrova la forma perfetta in modo semplice e salutare

L'autunno è una stagione speciale, ricca dei frutti cresciuti in estate, colorata come la primavera e calma come l'inverno in arrivo.

E' la stagione del cambiamento ed occorre prepararsi per gestire al meglio questo periodo di transizione. E' particolarmente importante seguire un'alimentazione equilibrata, ricca di cibi tipici autunnali che sia in grado di darci il giusto apporto di vitamine, sali minerali e proteine. Naturalmente alla corretta alimentazione si deve associare il movimento.

Il cambio di stagione non deve frenare i buoni propositi dell'estate perché lo sport è una buona abitudine da coltivare con regolarità e non solo nell'imminenza della prova costume.

L'autunno ci regala inoltre odori e sapori forti, ma anche i primi malanni stagionali da combattere proprio grazie alla frutta e verdura fresca che possiamo trovare non solo sui banchi del mercato ma anche nel nostro orticello.

Funghi, Zucche, Cavoli, Verze, Melograni e Cachi devono popolare le nostre tavole, cucinate in maniera gustosa ma sempre salutare, prediligendo quindi le insalate, le vellutate e le versioni grigliate.

L'autunno è anche la stagione in cui sentiamo l'esigenza di bevande calde e tisane che scaldano, rinforzano il sistema immunitario ed…aiutano la silhouette a restare in forma.

Sì perché con le tisane giuste, si può anche dare lo sprint al metabolismo e, nel contempo, liberarsi dalle tossine e dai liquidi in eccesso.